Tips #1 suami siaga: banyak jalan kaki untuk kelahiran normal

Cerita sedikit, seputar proses melahirkannya Dinda kemarin. Alhamdulilah, Dinda bisa melahirkan dengan normal, kurang dari tiga jam, mulus sesuai dengan prediksi 40 minggu (9 bulan / 10 hari). Tahu rahasianya? perbanyak jalan pagi dan sore. Dinda mulai rutin jalan sejak bulan ke tujuh. Mulai dari durasi 30 menit setiap pagi, kemudian hingga minggu-minggu terakhir dinda bisa lebih dari 2 jam jalan kaki setiap harinya. Bahkan hingga pagi menjelang hari H, Dinda masih sempat jalan kaki.

Jalan kaki sebenarnya sangat simple, tapi masalahnya banyak perempuan ‘malas’ melakukannya. Apalagi kalau harus berangkat pagi-pagi dan pulang larut malam. Disinilah pentingnya peranan suami dalam mendukung kelahiran istri. Di minggu-minggu terakhir, rasanya hampir semua satpam di Pacific Place tahu kebiasaan setiap pagi kami.

Pernah suatu ketika Dinda hampir sakit gara-gara jalan kaki ini, kebetulan cuaca memang agak mendung. Dan sialnya tiba-tiba hujan turun dengan cepatnya. Repot juga, karena ibu hamil tidak boleh minum sembarang obat dan entah mengapa kondisi tubuh Dinda saat hamil memang tidak sebaik biasanya.

Selain jalan kaki di seputaran kantor, Dinda juga jalan kaki di mall -pastinya terkait cuaca juga ya, karena waktu itu curah hujan sedang tinggi-tingginya. Bila harus berjalan-jalan di Mall, maka pilihlah Mall yang tidak ramai. Sebagainya contoh di BSD (Bumi Serpong Damai), track jalan kaki yang bagus adalah di BSD Junction yang relatif lebih sepi dibandingkan di ITC BSD. Sedikit tips tentang jalan kaki:

1. Jalan kaki yang bagus adalah yang kontinyu. 30 menit terus menerus berjalan pastinya lebih baik dari pada 60 menit jalan tapi diselingi berhenti-henti.
2. Bila jalan kaki intensif dimulai pada bulan ke 7, dengan penambahan yang konsisten seharusnya pada minggu-minggu terakhir ibu hamil bisa berjalan lebih dari 2 jam setiap harinya.

Melahirkan normal adalah idaman setiap calon ibu, dan sebagian besar dari mereka mengetahui betul tentang pentingnya berjalan kaki sebagai metode untuk melahirkan normal. Tapi dikarenakan tidak ada teman, malu, ‘males’ atau hal-hal teknis lainnya seringkali aktivitas ini tidak terlaksana.

Dengan dukungan penuh suami pastinya setiap calon ibu di dunia ini sesuai fitrahnya dapat melahirkan dengan normal. Mungkin ada pengalaman lain seputar suami siaga?

About these ads